Posted by - adham ahmed -
on - January 8, 2020 -
Filed in - Arts & Culture -
-
767 Views -
0 Comments -
0 Likes -
0 Reviews
ممارسة الرياضة على الكرسي ( لكبار السن ):
https://youtu.be/TP_Wp7DxkwY
هذه التمارين آمنة تماما تساعد في تقوية عضلات الجسم، والقيام بها يحتاج لشراء أدوات رياضية بسيطة موجودة في محلات بيع المستلزمات الرياضية.
والتمارين تساعد كبار السن على تحدى التغييرات التي تحدث مع مرحلة الشيخوخة مثل ضعف العضلات مع قلة الحركة وبسبب التغييرات الطبيعية التي تحدث مع السن أو كأعراض جسمانية بسبب بعض الأمراض المزمنة، وقد أكدت دراسات مختلفة أن تمارين اللياقة البدنية الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين صحة كبار السن بشكل كبير.
كما أن تدريبات القوة تساعد في زيادة كتلة العضلات التي تقل بداية من عمر الخمسين، وهذا أيضا يحسن حالتهم النفسية بشكل كبير، فالتمارين والحركة تنشط هرمون السعادة وبالتأكيد كبار السن يحتاجون لذلك.
